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金鸡独立、长虹贯日、倒挂金钩、鹞子翻身，四招共一式。
许广陵为自己之前的决定点了个大大的赞，那就是没有自作主张、自以为是，从网上下载五禽戏又或者那什么八段锦之类来习练，以作为间歇活动时的散手。
虽然还没有接触那种东西，但许广陵已然确信，它们不可能比陈老刚才教的这个东西更好！
身体的感觉不会骗他！甚至，许广陵都感觉，这短短的小四招组成的一式，比那个太极拳都还要更好的样子。因为刚才，就这短短的时间，连五分钟都不到，他的全身上下，好像都已经被活动透了，此时，全身气血沸腾，五脏六腑、四肢百骸，都好像被涤荡了一般，并且仍然正在被涤荡着。
但此时身体气血的沸腾，又和跑步什么的之后那种感觉完全不一样，甚至和早上打太极拳之后的感觉也不太一样，让许广陵自己来说，就是现在的感觉，是最好了！
他没有喘粗气，他也没有冒大汗，但身体内部，上下内外，偏偏都是暖暖的，好像正泡在温泉里一样，而且那温泉，还正在潺潺缓缓地流动着。
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